Κρεμώδεις γαρίδες Τοσκάνης πάνω από zoodles (ή ρύζι ή ζυμαρικά) { ΣΥΝΤΑΓΗ } 1. Ζεσταίνουμε 2…

Κρεμώδεις γαρίδες Τοσκάνης πάνω από zoodles (ή ρύζι ή ζυμαρικά) 🍽 { ΣΥΝΤΑΓΗ } 1. Ζεσταίνουμε 2 κουταλιές της σούπας λάδι σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε Four σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο. Μαγειρέψτε μέχρι να μυρίσει. 2. Χτυπάμε μαζί 1γ κρέμα γάλακτος (εγώ χρησιμοποίησα μισή μισή) με 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι και προσθέτουμε στο σκόρδο. 3. Καρυκεύουμε με χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι, ιταλικό καρύκευμα, λίγη νιφάδα κόκκινου πιπεριού και λίγο καγιέν για μια κλωτσιά. 4. Προσθέστε 1/Four γ τριμμένη παρμεζάνα, ψιλοκομμένες λιαστές ντομάτες, σπανάκι και ψιλοκομμένα μανιτάρια. Ζεσταίνουμε να πήξει. 5. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε τις ωμές γαρίδες και τις ανακατεύουμε για να ψηθούν οι γαρίδες, περίπου 4-5 λεπτά. Three μερίδες 305 θερμίδες | 18,5 γρ λίπος | 6g καθαροί υδατάνθρακες | 44 γρ πρωτεΐνη