Μια αναδρομή για τις καλοκαιρινές μας επιτυχίες στο ψάρεμα! Γύρισα στο σπίτι με ένα ωραίο φούσκωμα…

Μια αναδρομή για τις καλοκαιρινές μας επιτυχίες στο ψάρεμα! Επέστρεψε στο σπίτι με ένα ωραίο φούτερ και πολλά μπλε καβούρια που έφτιαξαν ένα πεντανόστιμο, φρέσκο ​​γεμιστό καβούρι για δείπνο 🍽 { ΣΥΝΤΑΓΗ } 1. Ανακατέψτε half κιλό κρέατος καβουριού με 6 ouncesμαλακό τυρί κρέμα και μαϊντανό. Αφήνω στην άκρη. 2. Απλώστε Four φιλέτα καλκάνι. Μοιράστε το μείγμα καβουριών ομοιόμορφα στη μέση του φιλέτου. 3. Τυλίξτε το φιλέτο και τοποθετήστε τη ραφή προς τα κάτω σε ένα ελαφρώς λαδωμένο ταψί. 4. Πασπαλίζουμε την κορυφή με τριμμένη φρυγανιά panko ή χοιρινού φλοιού και ψεκάζουμε με λίγο ελαιόλαδο ή λιωμένο βούτυρο. 5. Ψήστε στους 350°F για 25/30 λεπτά μέχρι να ξεφλουδίσει το ψάρι με ένα πιρούνι. Μερίδα: 1 γεμιστό φιλέτο 4oz 340 θερμίδες | 24 γρ λίπος | 2g καθαροί υδατάνθρακες | 31 γρ πρωτεΐνη