Το γεμιστό στήθος κοτόπουλου με ντιπ σπανάκι βγήκε τέλεια τραγανό και νόστιμο 👌🏼 🍽 { ΣΥΝΤΑΓΗ } 1. Κόψτε μια τσέπη στο στήθος κοτόπουλου και αλατοπιπερώστε εξωτερικά με λίγη πάπρικα. 2. Ανακατέψτε 1 γ μαραμένο σπανάκι σε Four ουγγιές τυρί κρέμα και 1/Four γ τριμμένη παρμεζάνα. 3. Γεμίζουμε το κοτόπουλο με μείγμα σπανάκι. 4. Χτυπάμε 1 αυγό και αλείφουμε το κοτόπουλο σε αυγό και στη συνέχεια κυλάμε με τριμμένη φρυγανιά από τη φλούδα χοιρινού (είναι πολύ πιο τραγανή και νόστιμη από κάθε panko, πιστέψτε με) 5. Ζεσταίνουμε 2 κουταλιές της σούπας λάδι σε ένα τηγάνι και ψήνουμε το κοτόπουλο για 3-5 λεπτά το καθένα πλευρά μέχρι να ροδίσει. 6. Βάλτε το τηγάνι στο φούρνο στους 350°F για να ψηθεί να πήξει μέχρι το υπόλοιπο, περίπου 10 λεπτά περίπου. Four μερίδες 520 θερμίδες | 30 γρ λίπος | 2g καθαροί υδατάνθρακες | 59 γρ πρωτεΐνη
