Chipotle Lime Chicken Drumsticks για μια εύκολη πρωτεΐνη 0 υδατανθράκων { ΣΥΝΤΑΓΗ } 1. …

Chipotle Lime Rooster Drumsticks για μια εύκολη πρωτεΐνη zero υδατανθράκων 🍽 { ΣΥΝΤΑΓΗ } 1. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε μαζί Three κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, χυμό από 1 λάιμ, 1 κουταλιά της σούπας chipotle σκόνη, 1 κουταλιά της σούπας πάπρικα, λίγο τσίλι σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι. 2. Προσθέστε 6 ωμές φλούδες στα μπούτια κοτόπουλου, ανακατέψτε και αφήστε στην άκρη για περίπου 30 λεπτά για να μαριναριστούν. 3. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι αβοκάντο και σοτάρουμε τα μπούτια κοτόπουλου, περίπου 3-5 λεπτά ανά πλευρά, μέχρι να γίνουν τραγανά. 4. Τοποθετήστε το τηγάνι στο φούρνο στους 375°F για 20 λεπτά για να ψηθεί το κοτόπουλο μέχρι το τέλος Μέγεθος μερίδας: 2 πόδια 250 θερμίδες | 19 γρ λίπος | 0g καθαροί υδατάνθρακες | 14 γρ πρωτεΐνη